解析常见的误诊现象：如何从焦虑抑郁状态中辨别抑郁症

现如今，由于各种原因，比如最基础的物质生活压力、攀比他人带来的压力、人际交往引发的压力、感情问题引起的压力、关注健康造成的压力以及不断成长所需承受的压力等等，真是数不胜数。

我们的日常生活和工作，简直被焦虑塞满了，犹如孙悟空头上的紧箍咒般紧绷着。

毫无疑问，焦虑属于负面情绪，它给我们的生活和工作带来了巨大的困扰，让我们的生活品质和工作效率大大降低。它让我们变得急功近利、身心疲惫、压力山大，甚至可能让我们的身体垮掉。任何事情，该来的总会来，绝非人力所阻挡得了的。

那些不该发生的事情，即使你为之付出再大的努力，结果也只能是白费功夫。

过分地忧虑，只会给你的心灵加重负担，让你过早衰老。

那么，到底什么是焦虑呢?

如果按照金文字形来解析，上面那个字为“隹”，表示的是短尾巴的鸟；下面那个字是“火”，表示的是鸟被火烧。

《玉篇》里解释道：“焦，火烧黑也。”

现代汉语中，人们常常将其引申为形容词，比如“心焦如火”、“焦躁不安”等，用来形容内心的烦躁和不安，就像是被火烧一样，坐立难安。至于“虑”这个字，原本的含义是思考和计划。

将“焦”和“虑”这两个字放在一起，下面是火，心里想着事，就形成了一种紧张和烦躁的状态，这就是我们通常说的“焦虑”。

简而言之，如果你对即将到来的事情感到害怕或者过度担心，那就说明你已经陷入了焦虑的状态。

《辞海》对于“焦虑”的解释是：“着急忧虑。”

我注意到，现在的青少年中有越来越多的人出现了“萎靡不振”的情况，他们的性格变得阴沉、不开朗，有些人甚至不想去学校上课，有些人则不想去公司上班，更严重的情况下，他们可能会被西医诊断出患有“抑郁症”或者“焦虑症”。

那么，为什么会频繁出现失眠、焦虑的症状呢？实际上，这些状况都与我们体内的环境有着密切的联系。就如同种庄稼要看土壤的好坏，养鱼要看水质的优劣，而要保持身体健康，就必须关注体质和情绪。

在我的临床实践中，我发现这些患者的体质大多偏寒，阴气较重，他们害怕与人接触，甚至连风和光线都会让他们感到害怕。

因此，我认为焦虑和抑郁的根本原因在于阳气无法得到充分的释放！

所谓的阳气无法得到充分释放，也就是说阴气过重，阳气不足，阳气的运行受到了阻碍！

焦虑有时候确实难以避免，但是我们还是有方法来缓解这种情绪的。

其实任何形式的运动都能够帮助我们缓解焦虑，无论是游泳、跑步、瑜伽还是远足，只要能够让我们的身体出汗，就能够调整阴阳，缓解负面情绪，消除焦虑。

从中医的角度来看，运动可以促进阳气的流通，阳气充足，气化功能也就随之提高，阴霾自然就会消散。运动过后，我们往往会觉得精神焕发，精力充沛，体力旺盛，食欲大增。

事实上，那些平时热爱运动的人，他们的心情通常都是愉快的，很少会出现抑郁和焦虑的情况。为了减轻或者避免焦虑，我们不妨积极参加体育锻炼。

说实话，在生活和工作中适当地感受到一些焦虑，其实也可以成为我们前进的动力。正视焦虑，接纳焦虑，并将其转化为推动力，这样我们才能够不断成长，不断进步。

有时候，外部环境并不如意，我们可能会感到沮丧，但是至少，我们还可以用微笑来面对生活，自我激励，更加努力地奋斗。这样的心态可以有效地抵御焦虑带给我们的伤害。

当焦虑无法自行缓解时，我强烈推荐大家首先尝试中医治疗。

焦虑主要是由于阴阳失调，心神失和导致的，而中医恰恰擅长调节阴阳，疏通心神。

中医通过四诊合参，辨证论治，或者采用中药疗法，或者进行针灸治疗，都能够取得显著的疗效。