在老版本《三国演义》电视剧30集当中，诸葛亮随鲁肃赶赴山东，面对一众山东谋士的质疑，诸葛亮舌战群儒，众人被辩得哑口无言。

再看那诸葛亮，摇着蒲扇风轻云淡，仿佛一切只是生活中再寻常不过的开胃小菜罢了。

此时，不知道有多少人羡慕诸葛亮的口才，更羡慕他那面对众人泰然若之的能力。

因为绝大多数人在现实生活当中，只要跟人争吵或者打架时，身体就会发抖，面红耳赤连舌头都跟着打结。

争吵过程中占不到上风，只能在争吵结束之后，夜深人静时复盘，往往一拍大腿发出“我怎么没有那样说”的感叹。

如果发生的次数多了，很多人还会怀疑，自己是不是患上了某种疾病。

那么这究竟是不是一种疾病呢？

接下来我们就来好好讨论讨论，如果你遇到过类似问题，建议不要错过本篇文章。

一、正常现象，并非疾病

咱们先说结论，在吵架、打架过程中出现的发抖、说话不利索以及脸红现象，是正常的生理原因，并非疾病，所以大家不用担心。

无论是吵架还是打架，人的情绪往往会非常激动。

而在激动的情况下，身体会分泌相较于平常时期更多的肾上腺素。

这些肾上腺素会使血压升高、心率加快、血管收缩，进而导致肌肉出现轻微痉挛现象，发抖由此产生。

脸红的原因与之类似。

当人的情绪出现剧烈波动时，情绪会促使大脑内侧下丘脑区域的谷氨酸神经元变得活跃起来。

神经元会发送电信号到苍白球核，致使人体血管扩张。

血液流向皮肤表面，人的表面体温在这个过程中会升高。

值得一提的是，这种血管的扩张现象遍布全身，并不仅仅存在于脸部皮肤之下。

之所以脸颊部位会变得通红，主要在于脸部皮肤太薄，一些皮肤黝黑的人即便生气人们也很难看到脸色有太多改变。

至于在吵架以及打架过程中说话不利索，原因就比较复杂了。

首先语言表达能力发展不足。

每个人的成长环境不同、教育水平不同，表达的方式也不尽相同。

有的人擅长通过语言表达观点，可也有的人擅长通过肢体行为表达观点。

例如一些艺术家舞蹈演员等等，他们的情感往往存在于作品当中，对于这类人而言，情绪激动时就很难通过语言进行观点表达。

其次口头表达能力发展不足。

和前一种情况类似，但并不完全一样。

这种人是完全的表达能力不足，平时说话都不利索，脑袋空空没啥观点，到了情绪上头时，就更加言不由心了。

接着抽象思维较弱。

对任何一种事物发表评价，前提需要看清事物的本质。

就好比做一道物理运算题，不是套公式盲目去做，而是要先分析明白题目中究竟包含哪些物理量。

得先有抽象总结过程，才能得到清晰的解题思路。

说话同样如此，如果抽象思维本身较弱，在紧急时刻眼睛只能注视到矛盾中的表面问题，抓不住矛盾重点自然也就很难一针见血进行观点表达了。

另外，情感承受能力较差也是一个很重要的原因。

不是所有人都能在冲突过程中让情绪冷静下来，冷静不下来大脑自然无法运转思考，组织语言能力难如登天。

最后也有不少人是因为对当众表达存在误解。

当众表达本来是解决问题的前提，却被很多人与尖牙利嘴、刁蛮不讲理等相联系。

这种错误的观念会压抑自身表达欲望，当矛盾出现时说话不利索也就情有可原了。

总之，吵架以及打架过程中出现说话不利索、脸红、不发抖属于正常生理现象，并非疾病所以不用担心。

二、情绪稳定，泰然若之

说到这里自然会引发出一个新的问题，虽然在吵架打架发生时话说不利索、脸红以及发抖是正常生理现象，那为什么有的人有这种现象，而有的人却又没有这种现象？

这就涉及到医学领域当中的人体应激反应了。

简单来说，人在受到压力的情况下会引发血浆的儿茶酚胺类激素浓度升高，这会使得肾上腺素飙升，进而引发交感神经兴奋。

然后就会出现前面所说的三大现象，整个过程被称之为应激反应过程。

在医学生理教材当中，应激反应和应急反应是两种不同的反应。

但在普遍的语境之下，统称为应激反应，学到相关知识的医学生可以在评论区留言讨论。

纵观整个应激反应过程，不难发现真正能引发应激反应的只有压力。

这种压力可以是长期堆叠缓慢产生，也可以是紧急压力。

就比如遇到了吵架打架之类的突发事件，可见压力的形式变化多端。

此外，主观来看不同人对同事件所产生的压力大小也是不同的。

为了便于大家理解，举一个高考的例子。

高中三年备考阶段，学霸往往会大量练题大量思考，甚至有条件的家庭还会把孩子送去补习班补课。

在高考之前，他们已经称得上身经百战，所以坐到考场之上，面对试卷一个个熟悉的题型，脸部红心不跳，基本感受不到压力。

而如果一个学渣，高中三年无心学习，大量精力都花费在自己喜欢的方面，平时成绩一塌糊涂，父母也知考不上自己也知没希望，坐到高考考场，哪怕有压力也不会太大。

反倒是那些平时用功学习但成绩始终不稳定的学生，高考忐忑不安，患得患失十分明显，恨不得每一个题做完之后都得验算一遍。

考试结束回到家这种忐忑也不会直接消失，直到高考成绩公布。

换言之，如诸葛亮之人之所以在面对紧急情况时不紧张，是因为人家压根没把这件事儿当回事儿。

既有可能是信心满满的不当回事，也有可能是自知无法解决所以干脆不去解决的不当回事。

总之他们都不会对此感到压力，也就自然不会引发身体上的负面表现了。

三、应激反应，如何克服？

虽然前文说过，应激反应属于正常生理现象，不属于疾病，但并不意味着我们不需要主动克服。

因为如果放任应激反应存在下去，就很可能对身体健康造成影响。

首先应激反应可能会对神经系统造成影响。

人在受到刺激时，会保持精神高度紧张，神经敏感性增强，认知能力会提高。

但持续性的精神紧张，容易引发焦虑、害怕、厌食等负面症状。

严重的还可能发展到轻生，一些因为学习压力大而选择轻生的学生，就很有可能是忽略了情绪放松。

其次应激反应会对免疫系统造成影响。

在应激发展过程中，人体会分泌糖皮质激素和儿茶酚胺，这两种激素都会对神经系统产生抑制作用。

接着应激反应还会对消化系统造成损害，情绪性胃痛就是个典型的例子。

当人处于紧张焦虑等情绪当中时，胃部就会出现痉挛、腹胀等症状，情绪越重，胃部疼痛感觉越厉害。

如果放任一直不去解决，胃部还会由于大量胃酸分泌，引发胃炎、胃酸逆流、消化性溃疡等疾病 。

最后血液系统、泌尿系统乃至内分泌系统，都有可能受到应激反应的影响。

血液系统更容易发生血栓、贫血；尿液对钠的排泄减少；内分泌会失调，更容易长痘痘。

对女性而言，还会诱发不孕不育、月经紊乱乃至闭经等症状。

因此应激反应哪怕是正常生理现象，也要主动克服。

那么我们具体应该怎么做呢？

可以参考2021年10月16日中国数字科技馆在其官网上发表的一篇关于压力驯服的文章。

来源：中国数字科技馆

文章提到，罗切斯特大学做过这样一项研究，他们训练青少年和年轻人把应激反应视作工具，而不是障碍。

最终发现，此种简单的思维转变能够帮助他们考试取得更高的分数，并且在未来遇到学术困难时也能用更健康的方式进行对待。

于是该大学的心理学家认为，可以通过重新定义的方式克服应激反应，具体来看包括两个方面，一是正确看待应激反应，二是应激反应出现时想办法解决问题。

传统的观念认为，应激反应是很糟糕的，是需要被回避的。

比如吵架、打架等问题最好不要出现，即便出现也要想办法摆脱。

可你得明白，一味的摆脱并不能解决问题，所以不如转变心态，别把应激反应太当回事，知道它是正常的生理现象即可。

在此基础之上，每当应激反应出现就要想办法主动解决与之相对应的问题，形成知难而上的条件反射。

最终就会使得人们抗压能力越来越高、解决问题的能力越来越高、在问题到来时清晰表达的能力也越来越高。

如果确实受到了应激反应的困扰，可以尝试一下重新定义的方式，相信要不了多久你就会变得焕然一新。

结语

综上所述，吵架、打架过程中不出现的脸红、发抖以及说话不利索属于人体应激反应，是正常生理现象所以不用太过担心。

要想提高对突发事件的应对能力，可以尝试使用重新定义的方式。

对于能解决的问题要想办法解决，不能解决的问题多说无用，在做好事先评估之后及时抽身别浪费时间，时间久了应对能力自然水涨船高。

参考资料：

百度百科《情绪性胃痛》

人民网2024年9月27日《一激动就脸红的人，一定要小心这种病！》

知乎冯丹彤《一激动就语无伦次是为什么？》

百度百科《应急反应》

知乎湍河学者2014年12月13日《在目前看来，人类有哪些应激反应是有害的？》

中国数字科技馆2021年10月16日《压力并非总是糟糕，这是驯服它的指南》

知乎手抖毛大夫2014年1月1日《为什么压力或紧急情况会导致肾上腺素分泌？》

有来医生2023年12月8日《为什么吵架会发抖》