体检时发现颈动脉斑块要紧吗，55岁的王太太在一年前检查出血管斑块，经检查还发现存在血脂异常现象，加之饮食习惯不良，立即为其制定了治疗方案，王太太在这一年的时间里，坚持执行治疗方案，再次复检发现斑块竟然消失了。

一、血管斑块发生原因是什么？

血管斑块形成不仅与遗传因素有关，还受到环境、生活习惯等多种因素的影响，但遗传因素在其中确实扮演了重要角色。

家族遗传倾向是血管斑块发生的一个重要因素，如果家族中有血管斑块或相关心血管疾病的患者，后代患病的风险会明显增加。

这种遗传倾向可能与多个基因的相互作用有关，这些基因可能涉及到血管壁的结构，功能以及血脂代谢等方面。

如果机体出现血管斑块相关的基因多态性现象，可能影响提高心血管危险因素的易感性。

这种情况是一种基因变异现象，这种现象会使坏胆固醇代谢能力下降，在血管板块相关基因变异的情况下，再一次增加了血管斑块的风险。

除了基因本身的变异外，表观遗传学因素也在血管斑块的发生中发挥作用，其中DNA甲基化，组蛋白修饰等机制可能影响到与血管斑块相关的基因的表达水平，从而改变个体对疾病的易感性。

遗传因素并非单独起作用，而是与环境因素相互作用共同影响血管斑块的发生。

即使个体携带了增加血管斑块风险的基因变异，但如果能保持健康的生活方式，也能有效降低患病风险。即使个人没有基因遗传因素，长期不良的生活方式也可能导致血管斑块发生。

导致血脂斑块发生的生活因素众多且复杂，它们相互作用，共同影响着个体的血脂水平，经常摄入油腻食物，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，会显著提高血脂水平。

太过甜腻的食物，对机体影响也很大，它会影响糖代谢能力，导致机体血液中糖分升高，出现堆积现象，刺激脂肪与之合成，加速斑块形成。

高盐饮食也会增加斑块形成风险，长期保持这种饮食习惯会对血管壁造成损伤，血管壁出现炎症反应后，血液中的其他物质更容易结合，可能会使斑块形成或增大。

还有其他不良的生活习惯，也会增加斑块发生。

过量饮酒不仅会导致心律失常，血压升高，还可能影响肝脏功能，干扰血脂的正常代谢，可能还加速血脂斑块的形成和发展。

长期的精神压力过大会导致慢性应激状态，进而影响身体的代谢和免疫功能。

这种状态下更容易出现血脂异常危险因素，增加血脂斑块的发生风险。

原发性慢性疾病是血脂斑块形成的独立危险因素。这些疾病的存在会加剧血管损害和血脂代谢紊乱的程度，加速斑块的形成和发展。

导致血脂斑块发生的因素有许多，为了预防血脂斑块的发生和发展，个体应该积极调整这些因素，以免因血管斑块造成不可逆危害。

二、血管斑块有哪些危害？

最直接的影响就是血流速度下降，那么各个器官和组织的血液钙灌溉量也会减少。

当血液供应无法满足器官或组织的正常需求时，就会出现缺血现象。

冠状动脉斑块可导致心肌缺血，引发心绞痛甚至心肌梗死，颈动脉斑块则可能导致脑部缺血，出现头晕头痛等症状，严重时甚至可能诱发脑卒中。

如果该斑块的表面不光滑，那么血液当中的其他物质更容易在此处发生聚集，这种情况会增加血栓形成风险，一旦出现脱落现象，可能会使部分组织或器官出现血液堵塞，这样会影响组织或器官坏死。

当脱落至脑组织后，可能会形成脑梗死，脱落至心脏组织后会形成心肌梗死，严重威胁到我们的生命健康。

如果斑块不停恶化，我们的血管功能也会随之下降，可能诱发血压问题发生。

血管在高负荷状态下，可能发生血管破裂，一旦发生在重要重要器官中，可能会影响生命。

主动脉斑块破裂可能导致主动脉夹层或主动脉瘤破裂，引发大出血，颅内动脉斑块破裂可能导致脑出血，造成严重的神经功能损害。

它的形成和发展过程中会伴随着持续的慢性炎症反应。这种炎症不仅局限于斑块局部，还可能通过释放炎症介质和细胞因子，影响全身多个系统和器官的功能。

长期慢性炎症的刺激可能加重心血管疾病的进展，同时也与代谢性疾病的发生和发展密切相关。

慢性炎症还可能影响免疫系统的正常功能，降低机体的抵抗力，更容易受到各种感染和疾病的侵袭。

血管斑块的危害不容小觑，它不仅可能导致血流受阻，还可能导致器官缺血，引发血栓形成，血管破裂等严重事件，甚至对全身多个系统和器官造成长期不良影响，积极预防和消退血管斑块对于维护人体健康具有重要意义。

三、血管斑块可以消退吗？

研究证实在预防性干预措施的作用下血管斑块可以消退。

一项由西班牙研究人员于2023年在《美国心脏病学会杂志》上发表的研究，为这一观点提供了有力的支持。该研究深入探讨了从中青年时期开始采取预防性干预措施对颈动脉斑块的影响。

在这项研究中对一组受试者进行了长达6年的随访，这些受试者在研究开始时均处于中青年阶段，是心血管疾病的高危人群。通过定期的检查和评估，研究人员详细记录了这些受试者颈动脉斑块的变化情况。

经过六年的精心观察和数据分析，研究人员发现在接受预防性干预措施的受试者中，有一部分人的颈动脉斑块出现了显著的消退，而没有进行干预的受试者出现斑块加重，其中32.7%的受试者的动脉硬化斑块总体积增加了100%及以上。

进行干预的情况下，有8%的受试者体内斑块完全检测不到了。

这一发现无疑为预防性干预措施的有效性提供了强有力的证据。

只要我们从中青年时期就开始重视并采取相应的预防措施，就有可能实现颈动脉斑块的消退，从而降低心血管疾病的发生率。

那么这些预防性干预措施具体包括哪些内容呢？根据研究人员的介绍，这主要包括改善生活方式，控制饮食，增加运动以及必要的药物治疗等。这些措施看似简单，但需要长期的坚持和努力，下面我们一起了解。

四、养成5个习惯，可助斑块消退

习惯一：合理饮食

合理膳食是预防颈动脉斑块的基础，我们应该保持饮食的均衡和多样性，摄入足够的蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质等营养素。

同时注重控制脂肪的摄入，一旦摄入这类物质过多，可能会使动脉斑块形成风险提高。

我们应该少吃太过油腻的食物，多吃优质脂肪食物，坚果类和鱼肉都含有非常优质的脂肪。

增加膳食纤维的摄入也是非常重要的，膳食纤维可以帮助降低血液中的胆固醇水平，减少颈动脉斑块的形成，我们可以多吃富含膳食纤维的食物，全谷类，豆类，蔬菜和水果等。

55岁的王太太坚持一年合理饮食，同时坚持健康生活以及积极配合治疗，使其斑块慢慢消退了。

习惯二：适量运动

运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于消除颈动脉斑块。

王太太每天早晨都会去公园散步，晚饭后也会到公园消食，偶尔还会进行慢跑，我们可以向她学习，保持运动习惯，有助于消退斑块，我们可以根据自己的身体状况和兴趣爱好选择适合的运动方式。

每周坚持3-5次，每次30分钟左右的运动量是比较合适的。

但需要注意频率和强度，在运动前一定要进行热身，运动后及时补充电解质和水分。

习惯三：戒烟戒酒

香烟当中的有害物质会刺激血管受损，长期血管受损，容易发生炎症反应，而炎症反应又会诱发斑块形成。

长期饮酒会影响正常心脏功能，这种负面影响可能会导致心脏肥大问题，心脏供血功能效率下降，血液流动速度变得缓慢，血液当中的物质可能会出现沉淀，时间长了会增加斑块形成风险。

戒烟是一个长期的过程，需要坚定的决心和耐心。

我们可以寻求专业医生的帮助，制订戒烟计划，并逐步减少吸烟量。同时要避免吸二手烟对他人的伤害。

在饮酒方面，我们要遵循“适量饮酒，不醉为好”的原则。

王太太没有这两种不良嗜好，有利于预防斑块恶化风险，同时可以推动斑块消退。

习惯四：控制体重

肥胖者通常伴有血脂异常，高血压等问题，这些都会增加动脉斑块的风险，我们要积极控制体重，保持健康的体态。

王太太通过饮食和运动，共同控制体重，使体重大幅度下降，而且还控制其他危险因素，有助于降低斑块进一步恶化风险。

控制体重的关键在于能量平衡，我们要合理安排饮食和运动，确保摄入的能量与消耗的能量相平衡，同时要避免暴饮暴食和长时间久坐不动等不良习惯。

习惯五：定期体检

通过定期体检，可以有效发现机体异常现象，如果出现斑块形成风险因素，我们可以及时规避风险，同时进行有效干预措施。

我们可以根据个人情况让医生制定适合自己的体检项目，这样不仅能够提高体检效率，也能节省不必要的费用。体检结果出来后要着重关注血液检查，如果出现血液成分异常现象及时在医生的帮助下进行调整。

养成合理膳食，适量运动，戒烟限酒，控制体重和定期体检这五个习惯对于助力斑块的消退，我们要从现在开始行动起来，积极培养这些良好的生活习惯并长期坚持下去，相信我们一定能够远离动脉斑块的困扰。

55岁女子一年后血管斑块消失，养成上述5个习惯，我们也可以使斑块慢慢消除，重要的是长期坚持，除此之外还要调整好心理状态，积极乐观地面对血管斑块。

文献参考：

1.刘娟, 周华东, 邓娟, 等. 无症状颈动脉粥样硬化性狭窄诊治进展. 中华医学杂志,2017,97 (39): 3114-3117

2.中华医学会心血管病学分会, 中国康复医学会心脏预防与康复专业委员会, 中国老年学和老年医学会心脏专业委员会, 等. 中国心血管病一级预防指南. 中华心血管病杂志, 2020,48(12):1000-1038.