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57岁的李阿姨最近有点儿纳闷，自从绝经后，她对夫妻生活这事儿越来越提不起兴趣。

老公也体谅，没多说什么，但李阿姨心里却怎么想都有点不得劲。

隔壁王姐还悄悄跟她说过，绝经后女人就“枯萎”了，这可把她吓了一跳，女性绝经后不会真的就没法过夫妻生活了吧。

其实李阿姨的困惑代表了很多中年女性的心声，在我们的传统观念里，似乎“更年期”、“绝经”就等同于“夫妻生活终结”。

可事实真的是这样吗？这个原因男女都要了解。

一、绝经不等于更年期

“绝经”和“更年期”这两个词经常让人傻傻分不清楚，很多女性也常常把它们混为一谈。

虽然它们都和卵巢功能衰退有关，但它们真的是不同的概念。

弄清楚它们的区别，就像搞清楚地图上的两个地标，才能更好地规划自己的健康旅程。

先来说说“绝经”，对于很多女性来说，月经就像一位每月来访的老朋友，突然有一天不告而别，再也没出现，这就是绝经了。

绝经专业点说，就是指卵巢功能永久性停止，时间就在女性最后一次月经之后，这是一个明确的生理事件，就像按下了一个停止键。

医生判断绝经的标准是连续12个月没有月经来潮，还要排除怀孕等其他生理或病理原因。

一般来说女性会在45岁到55岁之间经历绝经，平均年龄在51岁左右。

“更年期”是一个过渡阶段，从卵巢功能开始衰退，出现与绝经相关的各种症状，一直持续到绝经后一年。

更年期是一个持续多年的过程，每个人的旅程长短和体验都不一样，有些人可能只有几年，有些人则可能长达十年。

所以更年期包含了绝经，但绝经只是更年期的一个阶段，更年期除了月经变化，还会出现一系列其他症状。

例如潮热盗汗，这种症状会让人感觉浑身发热、面红耳赤，还可能大汗淋漓，即使在凉爽的环境中也是如此，这种情况在晚上尤其明显，常常干扰睡眠。

很多女性朋友在更年期可能会变得情绪化，容易生气、焦虑、沮丧，甚至莫名其妙地想哭。

这就像坐过山车一样，情绪忽上忽下，难以控制，还可能难以入睡、容易惊醒，或者睡眠质量下降，即使睡了一整晚，也感觉没有休息好。

由于雌激素水平下降，导致阴道干涩，在进行夫妻生活时可能感到疼痛或不适。

而且阴道组织也会变薄、弹性下降，分泌物减少，还可能出现很多其他的不良症状。

这些症状都与雌激素水平波动有关，雌激素协调着女性身体的各种功能。

当雌激素水平下降时，各种症状就出现了，而绝经本身只是月经的停止，对其他方面的影响小，甚至几乎没有。

理解绝经和更年期的区别，对于女性管理自身健康至关重要。

只有清楚地了解自己所处的阶段，才能采取相应的应对措施。

例如通过生活方式调整、药物治疗、心理咨询等方式来缓解更年期症状，提高生活质量。

二、为什么女性绝经后，不愿过“夫妻生活”了？

绝经后的女性，“夫妻生活”的念头真的会消失吗？

这是一个让人难以启齿却又十分重要的话题，坊间流传着各种说法，其中最常见的误解就是：女性一旦绝经，就意味着“夫妻生活”的终结。

的确雌激素水平下降会对女性的性功能产生一定影响。

绝经后雌激素减少，可能导致阴道干涩、弹性下降，进行夫妻生活时也可能出现不适或疼痛。但这并不意味着夫妻生活会消失。

这方面的影响因素不仅仅是雌激素，还包括心理、情感、关系、文化等多种因素的综合影响，通常会表现出不同的状态。

一些研究表明，有些女性在绝经后需求反而增强了，不再有怀孕的担忧，她们可以更加放松地享受生活。

当然更年期激素水平的波动，比如潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍等，确实会产生影响。

这些不适症状会让人感到疲惫、烦躁，难以集中精力享受夫妻生活。

但要记住，绝经本身并不是生理需求消失的罪魁祸首，它只是女性生命中的一个自然阶段。

就像季节更替一样，通过合理的治疗，例如使用润滑剂、局部雌激素治疗等，可以缓解干涩等症状，提高舒适度。

更重要的是，夫妻双方坦诚沟通、彼此理解，携手跨越这道生命中的坎儿，才能让亲密关系更上一层楼，重燃爱火，享受更深层次的亲密和愉悦。

因此不要被误解所蒙蔽，绝经后的女性仍然可以拥有美好的夫妻生活。

关键在于我们要正视生理变化，积极寻求帮助，和伴侣携手，共同探索新的亲密方式。

三、破解“第二春”的谎言

“绝经后又来月经了？这是‘第二春’来了，我又年轻了！”

这样的想法可不是什么好兆头，反而可能预示着严重的健康问题。

绝经后再次出现阴道出血，绝对不是什么“返老还童”的迹象，更不是什么值得庆贺的“第二春”。

它恰恰相反，是一个非常危险的信号，预示着身体可能出现了一些问题，需要立即引起重视。

为什么这么说？

因为绝经意味着卵巢功能的衰退和停止，雌激素水平显著下降，在这样的情况下，子宫内膜也随之变得很薄。

所以任何来自阴道的出血都非同寻常，很可能是疾病的征兆。

其中最需要警惕的就是生殖系统恶性肿瘤，很多这个性质的疾病早期经常没有明显症状。

阴道出血可能是唯一的警示信号，除了恶性肿瘤，绝经后阴道出血还可能由其他一些原因引起。

例如子宫内膜过度生长形成的小肉块，可能会导致出血，绝经后子宫内膜变薄，容易受到摩擦或感染而出血。

服用雌激素药物的女性，也可能出现阴道出血，此外炎症刺激也可能导致出血。

无论出血量多少，持续时间长短，只要在绝经一年后再次出现阴道出血，都必须立即就医，千万不要掉以轻心，更不要讳疾忌医，或者自行用药。

只有通过专业的妇科检查，才能明确出血的原因，排除严重疾病的可能，除了阴道出血。

还有一些其他症状也需要警惕，它们可能预示着潜在的健康问题。

例如分泌物增多、颜色改变、出现异味，持续或反复出现的疼痛，尿频、尿急、尿痛、血尿等。

四、雌激素的困扰

雌激素对女性来说不仅关系到月经和生育，还影响着骨骼、心血管、大脑等多个系统的健康。

绝经后雌激素水平下降，就像失去了保护伞，各种问题就可能接踵而至，比如阴道干涩、骨质疏松、心血管疾病风险增加等等。

于是很多女性就开始考虑补充雌激素，但需要注意的是，雌激素补充疗法并非万能药，也存在一定的风险。

就像施肥过多会导致植物烧根一样，不恰当的雌激素补充也可能带来副作用，例如增加某些癌症的风险、引发血栓等等。

所以是不是需要补充雌激素，补充多少，补充多久，都不能一概而论，必须在医生的指导下，根据个人的具体情况，制定“量身定制”的方案。

如果更年期症状比较轻微，可以先尝试通过调整生活方式来缓解不适。

比如保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃新鲜蔬果、全谷物、豆制品等补充钙和维生素D，选择适合自己的运动方式，保持健康的体重，避免肥胖。

结语：

绝经其实并不可怕，它只是女性生命中的一个自然转折点。

就像秋天到了，树叶落下，但这并不意味着生命的终结，而是另一种美丽的开始。

别再被那些“更年期就是夫妻生活的终点站”“绝经后出血就是第二春”之类的谣言吓唬了。

我们要相信科学，积极调整生活方式，必要时寻求医生的帮助，就能轻松应对更年期带来的各种挑战。

记住这事从来不分年龄，绝经后的女性依然可以拥有充满活力夫妻生活。

关键在于我们要正视自己的身体变化，坦诚地与伴侣沟通，共同探索新的亲密方式。

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信源：

绝经和更年期是一回事吗？三个方面理清两者区别

澎湃新闻2024-11-02

绝经后，夫妻生活或出现“难言之隐”，原因有3个

澎湃新闻2024-10-08