提不起精神？专家解读：因为你爱自己还不够多

导语:感觉自己总是提不起精神来?

你的内心可能是空虚、无趣的——因为你爱的还不够多。

心理学家就认为不够爱自己的人，才会常常感到无趣力不从心，难以全身心投入。

这些人就像失去充电的手机一样，虽然外在条件没有改变，性能也没有降低，但充不进电来就不能继续工作了。

这些人因为不爱自己，就像一直被人牵着鼻子跑一样，失去了积极性和内在动力。

并且因为不充电，他们将逐渐耗尽，变成一堆无用的废品。

那么，一个人怎么才能充电，更好地爱自己呢?

如果你有这样的问题，就继续往下看吧。

一、因为你爱自己太少。

心理学家认为一个人爱自己的程度可以用“三个圈”这个方法来表示。

三个圈中，第一个圈代表家人、亲近的人，第二个圈代表朋友，第三个圈代表自己爱自己、关心自己的程度。

一般而言，爱自己和关心自己的程度应该是最大的，但很多人比起关心自己，更关心周围的人。

心理学家的研究发现，将自己的圈作限制的许多人，往往是由于控制欲和占有欲过强。

即使是自己的事，也不允许别人插手。

这样的状态对于看待自己和他人都不利。

因为过度占有，爱自己就变成了自私、无趣。

同时自己太过于局限，无法接受外界的事物，也使得内心的想法太过封闭，产生更多负面的想法，这样就使得他们的生存质量变得极低，完全没有必要。

而过度在意他人，与他人进行圈的重叠，则会造成自己忽视自己的状态。

这个状态中，自己并不会太过自私，是因为认为自己不够重要，认为周围的人和他们的情感比起自己要重要得多。

这样的人因为太过在意别人，对于自己造成了极大的压力和负担，但是没有任何意义。

所以不管处于哪种状态，都会让自己感到疲惫。

相反，自己的事全心全意做，别人来自己来个圈重叠也没关系，自己来个圈重叠别人也不在乎。

这样就能避免自己不必要的情感负担。

同时，自己的圈也不会产生什么负面情绪，反而会让我自己更加积极地进行生活，更加好的进行工作。

二、心理学家的方法，如何进行。

心理学家认为来个圈重叠是必要的，进行自我关心的圈重叠，进行自我安慰的圈重叠，对自己生活没有任何影响，它是在自己生活比较闲的时候进行的安慰。

进行安慰时，越是没事做越容易发生，因此这个方法也不太适合工作繁忙的人。

不要将自己忙碌来安慰自己，不要给自己设置太多作为障碍的条条框框。

如果你现在进行的是不必要的自我安慰的圈重叠，同时已经完成了的工作量，也不要期待将自己安排的任务强迫性地进行完成。

该休息的时候休息，该放松的时候放松。

如果你觉得放松时空虚无趣的，那么就进行一些自己以前做过的事情。

但是，不要让自己全心全意地投入其中。

全心全意投入其中就会让自己重新想起当时的感受和情感，这样就会引起自己的负面情绪。

所以，不要投入得太多。

尤其是要注意的，就是将自己放松、放空的时间不要太长，每次不要超过三十分钟就够了。

如果你担心这个时间太短，可以将它分为三分之一，每次十分钟。

这个时间段，你可以进行各种各样的活动，但是不要过于认真。

比如，进行游玩，尽可能地放松。

进行社交，尽量让自己的喜好尽量地参与。

总之，你要确保每天的自己，都能够尽可能地开心。

这些开心能够存在于自己生活中，也能够存在于别人的生活中。

你会发现自己越来越好，你会发现自己越来越幸福。

三、自己的状态，不能太过。

要确保自己的生活安全，尽可能好，但也不能让自己太过。

太过，首先表现为工作上。

工作量不能让自己有太多的压力。

可以和他人进行圈的重叠，如果要将自己的工作爆发出去，确保有自己承担不起来的量。

其次表现为生活上。

千万不要过于生活开支。

量入为出是非常重要的，过于消费很可能造成无法完成后续任务的开支。

不要为了别人而消费，太过于在意别人的消费。

自己的生活，自己来进行决定。

最后是个人情绪上。

个人情绪太过，往往表现为对周围事物非常专注，甚至是烦躁。

这种情绪往往都是由于自己的想法太多造成的。

我们要注意的，就是控制自己的想法。

想法不是坏事，但过多的想法就会是坏事。

所以我们要保持适当的想法才能让自己更加幸福。

结语:每天都充满着意义，生活才不会空虚无趣。

而这个方法能够帮助到你，让你更爱自己，让你感受生活中的更多美好，享受生活中的更多意义。