抑郁不再可怕，这样应对最有效

转自：央视频

抑郁症

是一种常见的精神疾病

近年来

越来越受到人们的关注

得了抑郁症

人就像列车失去了

燃料和动力装置

无法正常维系原有的生活状态

严重者还会产生

自伤、自杀等行为

但其实

抑郁症也没那么可怕

它就像心灵患了一场感冒

是可治愈的

每年的10月10日

是世界精神卫生日

我们一起拨开

抑郁症的乌云

让心灵直面阳光

抑郁症离我们有多远？

一个量表了解情绪状态

持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣、自我评价低、有消极言行、出现睡眠障碍、不明原因的身体疼痛……

出现这些症状两周以上，要警惕自己是否处于抑郁状态了！

下图是国际通用的抑郁自评量表，可根据过去两周的情况做选择，如果完全没有这种情况就是0分，有几天出现有这样的情况就是1分，一半以上的天数都是这样打2分，几乎每天都有打3分。