碎片化睡眠现象下的妈妈群体：健康风险与应对策略

近期看到“碎片化睡眠”上了热搜，甚至有人称“碎片化睡眠”比熬夜更可怕，我愕然这是真的吗？

我突然就想到了自己，以及更多的妈妈。有了孩子后，哪个妈妈不是碎片化睡眠？尤其是遇到孩子生病发烧的时候，一晚上怎么也得起个五六回，有时候更是彻夜不敢睡。

碎片化睡眠中我们不能进入深睡眠期，不能解除疲劳，不利于大脑清理垃圾，也会对身体代谢造成影响。专家也解释说，长期“碎片化睡眠”的人群容易在白天出现嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至进一步诱发代谢、认知、心血管和免疫等系统毛病。

这下知道原因了，为什么都说一孕傻三年呢？因为每个带娃的妈妈都是长期碎片化睡眠，所以才会被说“傻”，都是因为睡眠不足导致的。

那么，请善待每一个“妈妈”，理解她的不易，珍惜她 的付出。