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文案丨医声老何

编辑丨医声老何

肝脏被誉为人体的"沉默器官"。它默默无闻地工作着，承担着解毒、代谢、储存等重要功能，是维持人体健康的关键。而正因为肝脏的"沉默"特性，许多人往往忽视了它的健康状况，直到出现严重问题才意识到问题的严重性。

中医认为，"肝为将军之官，谋虑出焉"。肝脏在人体中扮演着至关重要的角色，负责疏泄调畅，还与情志、筋骨、眼目等密切相关。如果肝脏出现问题，可能会引发一系列身体不适症状。

本文将为读者揭示5个常见的肝脏不适信号，希望能够帮助大家及早发现潜在的肝脏问题，采取相应的保健措施。

这5个症状究竟是什么呢?它们又如何反映出肝脏的健康状况?让我们一起来揭开这个谜底。

1. 面色晦暗，眼白发黄

中医理论认为，"肝开窍于目"，肝与眼睛有着密切的关系。如果一个人的面色开始变得晦暗无光，眼白也逐渐泛黄，这可能是肝脏功能出现问题的信号。

肝脏是人体最大的解毒器官，负责代谢胆红素。当肝脏功能受损时，可能会导致胆红素代谢障碍，使得胆红素在血液中积累，从而引起黄疸。这种情况下，眼白会变黄，皮肤也可能出现黄染。

除了黄疸，面色晦暗也是值得注意的信号。中医认为，肝主疏泄，能够调节气血运行。如果肝气郁结，气血运行受阻，就可能导致面色晦暗无光。如果发现自己或身边的人出现这些面部特征变化，就应该警惕可能存在的肝脏问题。

2. 疲劳乏力，精神不振

现代生活节奏快，压力大，许多人经常感到疲劳乏力。而如果这种疲劳感持续存在，并且伴随着精神不振、注意力难以集中等症状，就可能是肝脏功能异常的表现。

中医认为，肝主藏血，在夜间将血液储存起来，为人体提供能量。如果肝脏功能受损，就可能影响血液的储存和供应，导致全身缺乏能量，表现为持续的疲劳感。肝脏也与情志密切相关。肝气郁结可能会导致情绪低落，精神不振。

此外，肝脏还参与糖代谢过程。如果肝功能异常，可能会影响血糖的稳定，进而导致能量供应不足，表现为疲劳乏力。如果发现自己长期处于疲惫状态，并且休息后也无法缓解，就应该考虑是否存在肝脏问题。

3. 消化不良，食欲不振

很多人可能会把消化不良、食欲不振等症状单纯地归结为胃肠道问题。而从中医的角度来看，这些症状也可能与肝脏功能异常有关。

中医理论认为，肝与脾胃关系密切。肝主疏泄，能够调节脾胃功能。如果肝气郁结，就可能影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲减退等症状。具体表现可能包括:胃部胀满、嗳气、恶心、腹胀等。

另外，肝脏还参与胆汁的分泌过程。胆汁对脂肪的消化和吸收起着重要作用。如果肝脏功能受损，可能会影响胆汁的分泌，进而导致脂肪吸收不良，表现为油腻食物难以消化、腹部不适等症状。

如果长期存在消化不良、食欲不振等问题，除了考虑胃肠道疾病外，也应该警惕可能存在的肝脏功能异常。

4. 皮肤问题频发

皮肤是人体最大的器官，也是反映全身健康状况的"晴雨表"。如果一个人经常出现皮肤问题，如瘙痒、皮疹、痤疮等，可能是肝脏功能异常的信号之一。

中医认为，"肝主疏泄"，肝的疏泄功能对于维持皮肤的健康至关重要。如果肝气郁结，无法正常疏泄，就可能导致体内毒素蓄积，通过皮肤排出体外，表现为各种皮肤问题。

此外，肝脏还与血液循环密切相关。如果肝功能异常，可能会影响血液循环，导致皮肤营养供应不足，表现为皮肤干燥、瘙痒、易起皮疹等症状。

值得注意的是，某些慢性皮肤病，如银屑病(俗称牛皮癣)，也可能与肝脏功能异常有关。如果发现自己长期饱受皮肤问题困扰，除了寻求皮肤科医生的帮助外，也应该考虑评估一下肝脏功能。

5. 情绪波动大，易怒易烦躁

在中医理论中，肝与情志密切相关，特别是与怒情有关。如果一个人经常感到烦躁易怒，情绪波动大，可能是肝气郁结的表现。

肝主疏泄，能够调节情志。当肝气郁结时，这种调节功能就会受到影响，导致情绪波动加剧。具体表现可能包括:容易发怒、情绪易激动、焦虑不安、抑郁等。

需要注意的是，情绪问题与肝脏功能之间是相互影响的。长期的情绪问题可能会影响肝脏功能，而肝脏功能异常又可能加剧情绪问题，形成恶性循环。如果发现自己或身边的人长期处于情绪不稳定状态，除了考虑心理因素外，也应该警惕可能存在的肝脏问题。

以上就是肝脏不适的5个常见信号。如果发现自己同时存在多个上述症状，就应该提高警惕，及时就医检查。而预防永远胜于治疗。如何才能更好地保护肝脏健康呢?

从中医角度来看，保肝养肝主要应该从以下几个方面着手:

1. 调节情志:保持良好的心态，避免长期处于压力状态。可以通过冥想、太极、瑜伽等方式来舒缓情绪，疏通肝气。

2. 合理饮食:中医认为，"肝喜酸，恶辛"。适当食用一些酸味食物，如山楂、柠檬等，可以帮助疏肝理气。应该避免过度食用辛辣刺激性食物，减少对肝脏的刺激。

3. 规律作息:肝脏在夜间进行修复和解毒工作。保持良好的作息习惯，避免熬夜，对于肝脏健康至关重要。

4. 适度运动:适度的有氧运动可以促进血液循环，帮助肝脏排毒。太极、八段锦等传统养生运动，对于疏肝解郁也有很好的效果。

5. 中药调理:在中医师的指导下，可以使用一些养肝护肝的中药，如茵陈、郁金、丹参等，帮助调理肝脏功能。

6. 戒烟限酒:烟酒对肝脏有明显的损害作用。戒烟限酒可以保护肝脏，还能改善整体健康状况。

7. 定期体检:定期进行肝功能检查，可以及时发现潜在的肝脏问题，做到早发现、早治疗。

需要强调的是，本文列举了一些肝脏不适的常见信号，但这些症状并不是肝脏疾病的专属表现。很多其他疾病也可能出现类似症状。如果出现上述症状，最好的做法是及时就医，进行专业的诊断和治疗。

我们也应该认识到，肝脏健康与整体健康密不可分。中医强调"整体观念"，认为人体是一个有机整体，各个脏腑之间相互影响，相互制约。保护肝脏健康，要关注肝脏本身，还应该从整体出发，通过调节饮食、作息、情志等方面，来达到阴阳平衡，促进整体健康。

在这个快节奏的现代社会中，我们常常忽视了身体发出的各种微妙信号。希望通过本文的介绍，能够帮助大家更好地理解和关注肝脏健康，及时发现潜在的健康问题。

记住，健康是人生最宝贵的财富，而肝脏健康则是这份财富的重要组成部分。让我们一起重视肝脏健康，为拥有一个健康美好的人生而努力!

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