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“医生啊，我每天泡脚都泡得挺舒服的，怎么就查出肾病了呢，这泡脚还能泡出问题来？”

69岁的许大哥脸上写满了困惑，医生看着许大哥的检查报告，耐心地解释道：“许大哥，泡脚的确能放松身体、促进血液循环，但是泡得不对，可能对肾脏造成负担。”

咱们得把时间往回拨几个月，那时候许大哥刚开始感觉到自己有点没劲儿，腰也酸腿也疼，他也没太当回事，心想可能是年纪大了，身体自然不如从前了。

许大哥有个习惯，就是喜欢泡脚，睡觉前他都把脚泡得红红的，泡完脚，他还会拍着自己的大腿，心里那个舒坦，感觉一天的疲惫都被这热水给带走了。

结果，有天早晨他起床的时候，突然觉得双脚浮肿，走路也有些沉重，家人一看，吓坏了，赶紧带他到医院检查。

医生给他做了全面的检查，许大哥的肾功能出了问题，他大吃一惊，心里直嘀咕：“怎么回事啊，我平时身体好好的，也没干啥重活，怎么就得了肾病？”

医生详细地询问了许大哥的生活习惯，听到他每天泡脚的“传统”，眉头不自觉地皱了起来。

“许大哥啊，泡脚是好事，但咱们泡脚也是有讲究的，您这样天天泡，还泡那么长时间，对肾脏可不太好呢。”

许大哥听得一愣，直呼：“泡脚还能伤肾，这不是说好的养生方法吗？”

医生笑着解释道：“是啊，泡脚能促进血液循环、缓解疲劳，但泡脚的方式不对，可能反而加重肾脏的负担，这其中有三个特别重要的注意点，咱们得好好说说。”

医生点了点头，继续说：“许大哥，第一个就是泡脚的频率和时间，泡脚这事儿，讲究个‘适度’，一次15到20分钟就够了，水温也别超过40摄氏度。”

“但您这一泡就是三四十分钟，水还烫得很，脚泡得发红，这样一来啊，血液大量集中在下肢，反而容易加重心脏和肾脏的负担。”

许大哥听得瞪大了眼睛，挠着头说：“我这不是想着泡久点，血脉通畅嘛，原来是泡过头了啊！”

医生无奈地说：“有不少像您这样的老人，想着泡脚养生，结果天天泡，最后泡出问题来，很多人会在泡脚过度后出现了血压不稳、心悸甚至肾功能异常的情况。”

医生继续提醒说：“咱们得聊聊泡脚水的温度问题，水温太高，不仅容易烫伤皮肤，还可能引起血压波动。”

“特别是您这样有基础疾病的人，水温太高会让血管突然扩张，对肾脏也不太好，咱们的肾脏就像个水泵，水温太高，就像是突然给水泵加压，水泵肯定受不了。”

许大哥皱着眉头说：“哎呀，我以前就喜欢热水烫脚，觉得越热越舒服，看来还真得改改。”

医生点了点头，继续说道：“是啊，许大哥，这些细节很关键，还有第三个问题，那就是泡脚时身体的状态。”

“不少人觉得泡个脚能缓解疲劳，但其实啊，如果身体特别累，或者肚子空空、血糖有点低的时候去泡脚，很可能让肾脏的压力更大。”

“身体已经够累了，这时候再去泡个热水脚，肾脏得更卖力工作，它也受不了，血糖低的时候也一样，身体需要更多的能量，泡脚可能让身体更吃不消。”

“您要是刚锻炼完或者饭前泡脚，这时候血液本来就忙着供应肌肉或者帮助消化，您再一泡脚，血液又得往腿上跑，这样一来，肾脏和其他器官的血液供应就可能受影响。”

许大哥听得直点头，突然想起前几天他就是在饭前泡了半个小时脚，结果感觉头有点晕，没太当回事儿。

现在听医生这么一说，他才恍然大悟：“哎呀，原来泡脚也有这么多讲究啊！”

医生叹了口气，说：“是啊，其实很多老人都像您这样，对泡脚的注意事项不了解，泡脚是好事，但得根据身体的状态来调整，不能一概而论。”

许大哥一边听，一边自言自语：“这养生啊，还真是个学问大得很的事儿，我这回算是上了堂课了，以后再也不敢乱泡脚了。”

医生安慰他说：“许大哥，您现在知道了这些，以后稍微注意一点，问题还是能控制住的。”

听到医生这么一说，许大哥松了口气，但心里还有些懊悔：“早知道泡脚有这么多讲究，我就不瞎折腾了。”

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参考文献

[1]徐佳慧.慢性肾衰竭病人饮食干预的研究进展,全科护理,2024-05-24